Les bienfaits de la pratique régulière du yoga

Pratiqué par l’ensemble des générations, le yoga est sans conteste une pratique appréciée dans le monde entier. Impactant positivement le corps et l’esprit, sa pratique permet de garder un corps et un esprit sain tout au long de sa vie.

Que vous soyez tentés par l’expérience ou déjà un fervent de la pratique, il convient de tous les connaître. Entre bienfaits sur le corps et l’esprit, voici le panel d’améliorations qu’une pratique régulière du yoga peut vous apporter.

Quels sont l’ensemble de ses bienfaits ?  Voici quelques éléments de réponse.

Les bienfaits physiques et psychiques offerts par une pratique régulière du yoga

Mêlant corps et esprit, le yoga agit en profondeur sur l’ensemble de notre être.

les bienfaits de la pratique régulière du yoga chez l'adulte

Participer à un cours de yoga de manière hebdomadaire peut être une solution pour découvrir cette discipline

Les bienfaits physiques

En harmonisant les deux, il offre une réaction en chaîne permettant aux résultats psychiques de créer des bienfaits physiques et inversement. Premiers à être visibles, les résultats physiques sont les suivants :

  • Améliore la souplesse de votre corps
  • Facilite et augmente votre potentiel respiratoire
  • Renforce votre colonne vertébrale et amoindrit les risques de maladies liées

Il est important de rappeler une fois de plus que ces bénéfices physiques apparaissent progressivement et sont le résultat d’une pratique régulière du yoga.

Les atouts pour votre bien être psychique

Niveau psychique, la pratique du yoga n’est pas en reste comme vous allez le voir. Vous verrez également que certains de ces avantages agissent directement sur votre corps et viennent étoffer positivement la liste de bienfaits physiques :

  • Réduit le stress (ce qui abaisse votre tension artérielle et réduit les risques de maladies cardiaques)
  • Améliore votre concentration (permettant une amélioration des fonctions cognitives)
  • Augmente votre confiance personnelle
  • Aide au contrôle de vos émotions

Contrairement aux bienfaits physiques, ces derniers ne disparaissent pas mais tendent à s’amoindrir lors de l’arrêt.

La pratique du yoga chez l’enfant et en famille est particulièrement intéressante également.

 

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